Kampsport & MMA Träningsläger Utomlands

Är du en entusiastisk utövare av mixed martial arts (MMA) och söker efter det optimala sättet att kombinera din passion för mixed martial arts träning med resor? Då kan ett träningsläger utomlands vara svaret för dig.

Världen är full av platser där du kan finslipa dina färdigheter, lära dig av de bästa coacherna och samtidigt uppleva nya kulturer och möta människor med liknande intressen.

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren kampsportare finns det en uppsjö av destinationer som erbjuder skräddarsydda MMA-läger, utformade för att hjälpa dig att växa både fysiskt och mentalt.
Hoppa till sektion

Innan vi fortsätter, observera att denna artikel kan innehålla affiliate-länkar. Om du köper något genom dessa länkar kan vi tjäna en provision, vilket stöder vårt arbete. Tack för ditt stöd!

"Våra Top Picks"

Hitta din nästa träningsresa utomlands!

30-dagars fitness och fighting camp i La Paz

Boka träningsläger utomlands – 8 viktiga steg inför ditt träningsläger

För att göra din dröm om ett MMA-träningsläger utomlands till verklighet, börja med att följa dessa steg.

Denna process kommer att hjälpa dig att planera och förbereda ditt äventyr på ett effektivt sätt.

  1. Bestäm dina mål – Reflektera över vad du vill uppnå med ditt träningsläger. Vill du förbättra tekniker, kondition, eller tävla? Dina mål påverkar val av destination och träningsläger.
  2. Research  –  Sätt dig in i olika länder och läger. Använd internet, läs recensioner och ta del av andra fighters erfarenheter.
  3. Val av destination – Välj en plats som inspirerar dig och som erbjuder de bästa förutsättningarna för din träning och utveckling.
  4. Budget – Gå igenom din ekonomi och ställ upp en budget för utgifter som resa, boende, lägeravgifter, och mat.
  5. Visum och vaccinationer – Kolla upp vilka regler som gäller för inresa i det land du valt och vilka vaccinationer som kan vara nödvändiga för din vistelse.
  6. Bokning – När du har fastställt alla detaljer är det dags att boka ditt läger. Många läger har online-bokning som gör processen enkel.
  7. Förberedelser – Se till att du är fysiskt och mentalt beredd på resan och träningsintensiteten som väntar. Packa lämplig träningsutrustning och kläder för klimatet.
  8. Resan – Ordna flygbiljetter och transporter till och från flygplatsen. De flesta läger hjälper dig med detta.

Nedanstående destinationer är kända för att vara några av de mest attraktiva platserna för MMA-träningsläger utomlands, där deltagare även kan njuta av en hälsosam livsstil och uppskatta lokala traditioner.

30-dagars fitness och fighting camp i La Paz

Combat 360X i La Paz, Mexiko, erbjuder ett intensivt 30-dagars program med Muay Thai, boxning, grappling och konditionsträning.

Detta träningsläger är perfekt för alla nivåer och mål, från nybörjare till professionella atleter, som vill förbättra sin teknik och fysik i en vacker och lugn miljö.

Träningsläger i La Paz, Mexiko
Pris: Från 24 665 kr
Plats: Lomas de San Pedro, La Paz, BCS, Mexico 23240
Språk: Engelska & Spanska

Programmets innehåll:

  • Boxning – Fem boxningssessioner per vecka.
  • Muay Thai – Fem Muay Thai-sessioner per vecka.
  • Grappling och kondition – Fem grapplingsessioner och sex konditionsträningssessioner per vecka.
  • Stretching och meditation – Stretching och meditationssessioner.

Anläggningens faciliteter:

  • Gym och fritidsfaciliteter – Gym, bubbelpool/jacuzzi och grillfaciliteter.
  • Boende – Privat single-suite rum med TV, Wi-Fi, fläkt/värmare, AC, badrum med dusch, och tillgång till pool och uppvärmd återhämtningstub.
  • Gemensamt kök – Gemensamt kök med kaffebryggare, spis, mikrovågsugn och BBQ.

Combat 360X amläggning

Unikt för just detta träningsläger:

  • Träning – Träning i världsklass i en vacker och lugn miljö.
  • Amatörmatcher – Möjlighet till amatörmatcher i Muay Thai och MMA.
  • Seminarier – Regelbundna seminarier och gästinstruktörer för varierad träning.

Flyg och transfer:

  • Flygtransfer – Flyget avgår från Arlanda flygplats i Sverige. Transfer till och från Manuel Márquez de León International Airport ingår.
  • Transfer från Los Cabos – Transfer från Los Cabos International Airport tillgänglig mot en extra kostnad.

Deltagarrecension:

Mike är en motsvarande expert som vet vad han pratar om! Min introduktion till TRX-träningen gjorde att jag kände mig starkare, snabbare och lade till den ”pop” -faktorn till mina slag – vilket jag kunde se på kvällssessionerna! Jag lärde mig verkligen mycket och jag önskar bara att jag kunde ha stannat längre.

Duvante Vegas från USA

7-dagars BJJ-seminarium för BJJ och MMA Atleter i Rom med Tim Welch

Ge dig ut på en intensiv 5-dagars Brazilian Jiu-Jitsu-resa i Rom. Träna med den berömda UFC-coachen Tim Welch och andra elittränare.

Upplev Roms rika historia och unika miljö, perfekt för att utveckla den konkurrensinriktade mindset som är nödvändigt för högpresterande BJJ-atleter.

Träningsläger i Rom, Italien
Pris: Från 35 683 kr
Plats: Hotel La Fenice, Via degli Alberini 31, Rom, Italien
Språk: Engelska & Italienska

 

7-Dagars bjj mma rom

Programmets innehåll:

  • Träningsfokus – En exklusiv retreat för seriösa atleter som vill förbättra sina konkurrensfärdigheter.
  • Elite Coaching – Programmet leds av erfarna tränare: Tim Welch, Mindset Mike och Ben Dyson.
  • Utforska Rom – Upplev Roms pittoreska och imponerande landskap, från Pantheon till Colosseum.

Anläggningens faciliteter:

  • Boende – 6 nätter på Hotel La Fenice med luftkonditionerade rum, gratis Wi-Fi och ljudisolerade fönster.
  • Service och bekvämligheter – Concierge, bagageförvaring, gratis mineralvatten och tillgång till takträdgård med panoramautsikt över Rom.
  • Mat – Frukostbuffé på hotellet samt välkomst- och avskedsmiddagar.

Anläggning rom MMA

Unikt för just detta träningsläger:

  • Träning med Tim Welch – Träna med UFC-coachen bakom bantamviktsmästaren ”Suga” Sean O’Malley.
  • Inclusive events – Kostnadsfria event inklusive transporter, turer och gruppmiddagar som förbättrar din seminarupplevelse.

Träna med Suga's coach Tim Welch

Flyg och transfer:

  • Transport inom Rom – Transport till träningsplatsen och för alla utflykter ingår.
  • Flygtransfer – Flyget avgår från Arlanda flygplats i Sverige och anländer till Ciampino–G. B. Pastine International Airport (CIA) i Rom. Transfer från flygplatsen till hotellet ingår inte, men taxi kostar mellan 31 och 40 EUR.
  • Daglig transport – Transport från Hotel La Fenice till träningsanläggningen tillhandahålls varje dag.

28 dagars full Muay Thai-läger i Pattaya

Kombat Group Thailand erbjuder en intensiv 28-dagars Muay Thai-träningsupplevelse i Pattaya.

Deras anläggning kombinerar traditionella Muay Thai-läger med moderna träningsfaciliteter för att ge dig den bästa möjliga träningen.

Träningsläger i Chonburi, Thailand
Pris: Från 20 358 kr
Plats: Kombat Group Thailand, 49/1 Moo 4 Soi Chaknok 19, Huai Yai, Banglamung, Chonburi, Thailand
Språk: Engelska & Thailändska

Kombatgroup Thailand

Programmets innehåll:

  • Träning – Omfattande träning från måndag till lördag med immersion i olika discipliner.
  • Flerdisciplinär träning – Träning i Muay Thai, västerländsk boxning, MMA, BJJ och Krav Maga.

Anläggningens faciliteter:

  • Boende – 27 nätter i bekväma lodgings med luftkonditionerade rum.
  • Service och bekvämligheter – Gym, utomhuspool, restaurang, café, trädgård, gratis Wi-Fi och tvättservice.
  • Mat – Daglig frukost, lunch och middag under din vistelse.

Kombatgroup anläggning Thailand

Unikt för just detta träningsläger:

  • Instruktörer – Träning ledd av erfarna instruktörer, många av dem är mästare i sina respektive discipliner.
  • All-inclusive upplevelse – Inklusive utflykter till lokala sevärdheter och kulturella upplevelser, vilket ger en rikare och mer mångsidig vistelse.
  • Personlig uppmärksamhet – Låg coach-till-elev-ratio för att säkerställa individuellt fokus och snabbare framsteg.

coach och elev kombatgroup thailand

Flyg och transfer:

  • Transport inom Pattaya – All transport till träningsplatsen och för alla utflykter ingår.
  • Flygtransfer – Flyget avgår från Arlanda och anländer till Don Mueang (DMK), U-Tapao (UTP) eller Suvarnabhumi (BKK) i Thailand. Transfer tillgänglig från Don Mueang (581 SEK), U-Tapao (349 SEK) och Suvarnabhumi (581 SEK).
  • Daglig transport – Transport från boendet till träningsanläggningen tillhandahålls varje dag.

Deltagarrecension:

Jag älskade allt så mycket att jag förlängde min vistelse. Personalen och anläggningarna är fantastiska. Uppmärksamheten på detaljer var stor och jag lärde mig så mycket under min tid. Plus Thailand är ett fantastiskt land.

Uchechukwu Njoku från USA

Läs mer om andra typer av träningsresor till Thailand t.ex. yogaretreat och viktminskningsretreat!

Förberedelser och planering av MMA-läger utomlands

Det kan kännas överväldigande med alla aspekter som ska tas i beaktande, men rätt förberedelser ger dig möjlighet att maximera träningen och njuta fullt ut av ditt äventyr.
De första stegen att överväga:

  1. Destinationsval – Ta reda på vilka länder och städer som erbjuder träningsläger som passar dina mål och förväntningar. Varje destination erbjuder en unik miljö och kultur vilket kan ha stor inverkan på din träningsupplevelse.
  2. Träningsanläggningar – Gör en grundlig research på anläggningarna för att hitta en plats som står upp till standarden för det du förväntar dig av din MMA-träning.
  3. Logi – Beroende på hur lägret är organiserat kan du behöva ordna med eget boende. Se till att boendet ligger i närheten av träningsanläggningen för att minimera tidsåtgång på transporter.

På Tripaneers destinationer ingår ofta både boende och transport från flygplats i priset, vilket gör det ännu enklare och mer bekvämt!

tripaneer meny

Tripaneer – Hitta träningsresor av alla slag
Mycket enkel navigering
73 000 verifierade recensioner av resor
Över 260 000 bokade resor via plattformen

Vidare tips i planeringen:

  • Administrativt – Kontrollera pass och visumkrav i god tid. Kolla även upp om det finns några hälsorekommendationer eller vaccinationskrav för destinationen.
  • Försäkring – Teckna en reseförsäkring som täcker eventuella skador under träningen.
  • Packlista – Förutom träningskläder och personlig utrustning, tänk på klimatanpassade kläder, hygienartiklar och eventuellt en adapter för eluttag om det behövs.
  • Social förberedelse – Försök lära känna lite om landets kultur och språk. Det kommer att göra din vistelse mer berikande och du kan enklare knyta kontakter på plats.

Träning och daglig rutin på lägret

Att delta i ett MMA-träningsläger utomlands innebär inte bara intensiv träning, det är också en chans att upptäcka nya rutiner som kan förbättra både din teknik och ditt välbefinnande.

Ett typiskt schema på lägret är oftast tätt paketerat med olika träningssessioner, men det finns även tid avsatt för återhämtning och sociala aktiviteter.

Ett exempel på daglig rutin kan se ut som följer:

  1. Morgonaktivitet – Starta dagen med lättare rörlighetsövningar eller en löptur för att få igång blodomloppet.
  2. Förmiddagspass – Fokusera på teknik och taktikträning inom discipliner som BJJ, stand-up och wrestling.
  3. Eftermiddagsträning – Dedikerade sparringpass där du kan testa dina färdigheter mot andra fighters på lägret.
  4. Kvällsaktiviteter – Tid för återhämtning genom stretching, massage eller yoga. Många läger erbjuder också sociala aktiviteter för att närma sig andra deltagare.

Livet utanför träningen: Att delta i ett träningsläger är också en ypperlig chans att växa som individ. Utforska den lokala kulturen, träffa människor från hela världen och ta del av gemensamma måltider och utflykter.

Träningsprogram och scheman

Så här kan ett välutformat träningsprogram på lägret bidra till din framgång:

  • Det ger en balanserad mix av teknik, kondition, och sparring, vilket tillåter omfattande utveckling av alla aspekter inom sporten.
  • Det säkerställer att varje session bygger på den föregående, vilket medför successiv förbättring och förståelse för kampsportens olika områden.
  • Programmet inkluderar återhämtning, en kritisk komponent för att förebygga skador och hålla dig i toppform under hela din vistelse.

Avgörande faktorer när du följer schemat:

  1. Regelbundenhet – Försök att inte hoppa över pass, då varje träningsenhet är noggrant inplanerad för att ge dig bäst möjliga resultat.
  2. Flexibilitet – Även om ett strikt schema är viktigt, var öppen för justeringar som kan göras för att anpassa träningen efter din dagsform eller specifika behov.
  3. Feedback – Var proaktiv och be om feedback från dina coacher för att kunna göra nödvändiga förändringar i din teknik och förstå din progression.

Exempel på ett dagsprogram från Kombatgroup:

Tid Aktivitet
08:30 – 09:00 Löpning och uppvärmning
09:00 – 10:30 Muay Thai / K1
16:30 – 17:00 Löpning och uppvärmning
17:00 – 18:00 Muay Thai / K1
18:00 – 19:00 Clinch/tekniker (mån, tors)
18:00 – 19:00 Sparring/tekniker (tis, fre)
18:00 – 19:00 Tekniker (ons)

Se deras fullständiga vecko- och dagsschema här.

Anpassa träningen efter erfarenhetsnivå

Att få ut mesta möjliga av ett MMA-träningsläger kräver att du anpassar träningen efter din egna erfarenhetsnivå.

Oavsett om du är en nybörjare eller har flera års erfarenhet inom kampsport, är grunden för framsteg att erkänna var du befinner dig på din resa och välja ett läger som möter dina behov.

Nybörjare: Om du är ny inom MMA-världen, se till att lägret erbjuder grundläggande program som är designade för att lära ut de fundamentala teknikerna på ett sådant sätt som uppmuntrar inlärning och utveckling. Detta bör inkludera:

  1. En välkomnande miljö där frågor och dialog uppmuntras.
  2. Utbildade tränare som är erfarna i att jobba med nybörjare.
  3. Trygghet och respekt för varje individs lärandetakt.

Erfarna fighters: För den mer erfarne utövaren bör fokus ligga på att bemästra avancerade tekniker, strategi och att få tillgång till kvalificerad sparring med andra erfarna fighters. Viktiga punkter att tänka på inkluderar:

  • Att lägret erbjuder anpassad träning som kan utmana dig och driva din teknik vidare.
  • Avancerad taktikundervisning, där du kan finslipa de minutdetaljer som skiljer de bra från de bästa.
  • Möjlighet att nätverka och lära från andra utövare, vilket är ovärderligt för din karriär.

Tips för nybörjare

Att påbörja sin resa i MMA-träning kan vara överväldigande, men med rätt inställning och tillvägagångssätt kan du snabbt göra framsteg och bygga en stabil grund.

För en person som inte har så mycket koll på just MMA och vill veta mer kika in vår artikel MMA för nybörjare.

Här är några konkreta tips för dig som är nybörjare:

  1. Börja med grundläggande tekniker – Fokusera på att lära dig grunderna ordentligt. Grundteknikerna är byggstenarna för all vidare utveckling inom MMA.
  2. Välj rätt läger – Se till att välja ett läger som erbjuder nybörjarprogram och som har tränare med erfarenhet av att jobba med nybörjare.
  3. Förstå vikten av återhämtning – Även som nybörjare är det viktigt att låta kroppen återhämta sig mellan träningspassen för att minska skaderisken och förbättra lärandet.

Att ha respekt för träningen och dina träningskamrater kommer att göra dig till en värdefull del av den gemenskap som MMA-lägret erbjuder.

Påminn dig själv om att alla på lägret, oavsett nivå, en gång började precis där du är nu.

Övrigt att tänka på som nybörjare:

  • Var inte rädd för att ställa frågor. Kunskapsinhämtning är en central del av inlärningsprocessen.
  • Investera i en bra grundutrustning för att ge dig bästa möjliga förutsättningar och skydd under träningen.
  • Nätverka och lär känna andra nybörjare samt erfarna utövare – de kan ge dig ovärderliga tips och stötta dig längs din träningsresa.

Fler artiklar om Träning och Hälsa

Begagnad Gymutrustning
Gå ner i vikt inför tävling
Vad är Vattenfasta och varför är det populärt?

Fler artiklar om Träning och Hälsa

Vad är Vattenfasta och varför är det populärt?
Hur mycket och vilket protein behövs för optimal prestation?
Träningsresa till Thailand

Här kan du söka!

Sök